eBook: Surmonter l’anxiété sociale – Un guide pour s’aider soi-même
$24.00 TVA incluse
Découvre comment surmonter ta phobie sociale avec « Surmonter l’anxiété sociale – Un guide pour s’aider soi-même« . Plonge dans des stratégies et exercices basés sur des preuves, conçus pour une application pratique, et commence à surmonter ton anxiété sociale dès aujourd’hui !
Découvre la voie pour surmonter tes anxiétés sociales avec « Surmonter l’anxiété sociale – Un guide pour s’aider soi-même« . Écrit par Martin Stork, un psychologue spécialisé en psychologie clinique et fondateur de Conquérir l’Anxiété Sociale, cet eBook t’offre un guide compréhensible et pratique pour quiconque souhaite gérer ses anxiétés sociales.
Ce livre t’apporte des insights profonds sur la nature du trouble d’anxiété sociale et te fournit des connaissances approfondies ainsi que des techniques efficaces pour le surmonter.
Il intègre des méthodes éprouvées de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et de la thérapie métacognitive (TMC) dans une approche holistique.
Tu seras guidé à travers six sections complètes :
- Fondements de l’Anxiété Sociale : Établis une base solide pour comprendre et traiter l’anxiété sociale.
- La Structure Cognitive de l’Anxiété Sociale : Explore les processus cognitifs sous-jacents à l’anxiété sociale et pose les bases pour une restructuration cognitive.
- Techniques de TCC en Pratique : Apprends des stratégies spécifiques pour gérer les anxiétés sociales.
- Techniques de TAE en Pratique : Découvre des méthodes utilisant l’acceptation et la pleine conscience comme outils de surmontement.
- Techniques de TMC en Pratique : Comprends comment la TMC aide à contrôler les schémas de pensée qui contribuent à l’anxiété sociale.
- Assurer le Progrès : Apprends à appliquer les stratégies apprises dans la vie quotidienne pour obtenir des améliorations durables.
Chaque section est équipée d’exercices pratiques offrant une approche active pour surmonter les anxiétés sociales.
Ce livre résume les méthodes de traitement les plus efficaces et avancées pour l’anxiété sociale et est un guide indispensable. Il est destiné à toi, prêt à affronter et à laisser derrière toi les défis de l’anxiété sociale.
Commence ton parcours pour gérer les anxiétés sociales dès aujourd’hui : achète ta copie maintenant et commence immédiatement à lire pour aborder directement ton anxiété sociale.
