Tics des muscles faciaux pendant la socialisation : Causes et remèdes
Pour la plupart des gens, la socialisation avec les autres est un processus naturel qui se produit presque automatiquement.
Bien qu’ils puissent ressentir une certaine insécurité initiale en rencontrant de nouvelles personnes, ils se réchauffent assez rapidement et peuvent se plonger dans la conversation sans problème majeur.
Pour d’autres, rencontrer et interagir avec des inconnus, ou même avec des personnes connues, représente une lutte importante.
Non seulement leur insécurité lors des interactions sociales est plus intense par rapport à la population générale, mais elle ne diminue pas aussi rapidement et sûrement que celle des autres.
De plus, leur insécurité entraîne souvent des symptômes physiques, dont les personnes touchées ont généralement très honte et qu’elles essaient donc de cacher.
Un symptôme courant qui peut émerger pendant les interactions sociales sont les tics incontrôlables des muscles du visage.
Ici, nous allons examiner de plus près ce phénomène.
Pourquoi ton visage se crispe-t-il lorsque tu parles aux gens ?
Les contractions des muscles faciaux qui se produisent exclusivement dans des situations sociales, comme lors d’une conversation, sont généralement de nature psychologique. La peur d’être évalué négativement est souvent la cause sous-jacente et peut indiquer un trouble d’anxiété sociale existant.
Étant donné que ces secousses musculaires ne se produisent que lors d’une interaction avec d’autres personnes, une cause biologique peut généralement être exclue.
Cependant, une telle décision ne peut être prise que par un professionnel de la santé mentale qualifié, comme ton médecin personnel ou un neurologue professionnel.
En général, les personnes qui connaissent ce phénomène ont tendance à être très préoccupées par l’impression qu’elles donnent aux autres.
Ces préoccupations excessives concernant la façon dont elles peuvent être perçues les amènent généralement à être très conscientes d’elles-mêmes dans les situations sociales (Rappee & Heimberg, 1997).
Cette conscience de soi accrue amène les personnes affectées à surveiller de près leur comportement ainsi que leurs réactions physiques et à essayer de les contrôler.
En essayant d’être perçues sous un jour positif, certaines personnes peuvent afficher un faux sourire pour cacher leur insécurité ou leur désaccord.
Très gênés, ils ont tendance à se concentrer sur leur expression faciale et essaient de la rendre aussi naturelle que possible afin de provoquer une impression positive.
Cependant, les expressions faciales naturelles sont un processus qui ne nécessite aucun effort conscient. Lorsqu’on applique un tel effort pour provoquer une réaction naturelle, on obtient généralement des effets paradoxaux.
Par exemple, les personnes qui font des efforts conscients lorsqu’elles essaient de s’endormir se retrouvent généralement à rester éveillées.
En étant plus conscient de ce processus naturel, combiné à des efforts conscients pour le faire advenir, on a moins de chances de le voir se produire.
De même, en essayant de faire en sorte que tes muscles faciaux se comportent naturellement, des mouvements non naturels ont tendance à en résulter. C’est particulièrement vrai lorsque tu le fais en étant stressé ou anxieux.
Les personnes qui sont très préoccupées par l’impression qu’elles peuvent donner aux autres ressentent généralement une certaine forme de stress et d’anxiété dans les situations sociales, ce qui augmente la probabilité de telles réactions paradoxales.
Si l’anxiété que tu ressens pendant les situations sociales est très intense ou te pousse à éviter complètement certains scénarios, tu souffres peut-être d’un trouble de l’anxiété sociale.
Comment prévenir les contractions des muscles faciaux pendant une interaction sociale ?
Étant donné que les contractions des muscles faciaux sont le résultat d’une attention focalisée inutile combinée à un effort conscient pour les empêcher, il faut omettre de telles tentatives et il est conseillé de diriger l’attention ailleurs, par exemple sur ce qui est dit pendant une conversation.
En général, les gens trouvent que leurs tics faciaux deviennent plus intenses lorsqu’ils se concentrent sur eux et essaient de les combattre.
Par conséquent, accepter que certaines contractions musculaires puissent survenir et diriger ton attention ailleurs est la stratégie la plus raisonnable.
Cependant, si ton problème persiste, tu es peut-être atteint de phobie sociale.
Si tu éprouves fréquemment la peur d’être jugé, rejeté ou évalué négativement dans des situations sociales, tu peux répondre aux critères de diagnostic du trouble d’anxiété sociale.
Assure-toi de parler à ton fournisseur de soins de santé mentale si tu penses souffrir d’anxiété sociale et n’hésite pas à lire notre guide complet sur la phobie sociale, qui te donnera une idée de si tu es affecté ou non.
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Références
Rapee, R. M., & Heimberg, R. G. (1997). A cognitive-behavioral model of anxiety in social phobia. Behaviour research and therapy, 35(8), 741–756. https://doi.org/10.1016/s0005-7967(97)00022-3
À propos de l’auteur : Martin Stork
Martin est un psychologue professionnel avec un historique en thérapie physique. Il a organisé et dirigé divers groupes de soutien pour les personnes souffrant d’anxiété sociale à Washington, DC et à Buenos Aires, en Argentine. Il est le fondateur de Conquer Social Anxiety Ltd, où il opère en tant qu’écrivain, thérapeute et directeur. Tu peux cliquer ici pour en savoir plus sur Martin.
